Unser Angebot

Gezieltes Kräftigen und Straffen der ganzkörper Muskulatur, Haltungsschulung und Beckenbodentraining auf dem Aero-Step XL. Nach kurzem Aufwärmen von ca. 15 Minuten, gezieltes Training von Brust, Rücken, Bauch, Schultern und Gesäss mit Hanteln, Gummibänder, Gewichtstangen und Aero-Step XL. Dehnübungen zum Ausklang runden diese Lektion ab.

Hier kommen alle wichtigen Trainingsfaktoren zum Zug:

Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining, wie auch Kräftigen der grossen Muskelgruppen. Ausdauertraining mit Schrittkombinationen auf dem Step (erhöhter Plattform) während 40 Minuten dann Kräftigen mit und ohne Handgeräten von Schultern, Rücken und Bauch. Dehnübungen zum Ausklang.